Погода:

Пробки в городе:

Ваша новость на сайте:

Вы можете предложить
новость на сайт 116almet.ru

Можно ли беременным заниматься спортом?

Гимнастикой занимаются работники, пожилые люди, медики, – так почему же не может заниматься гимнастикой беременная женщина?
При положительно протекающей беременности нет запрета для физической нагрузки. Беременность — это не болезнь. Наукой не доказано влияние физической нагрузки на протекание беременности, но с большой уверенность можно говорить, что умеренная нагрузка будет только на пользу будущей матери и младенцу. Всё-таки прежде нужно показаться врачу. Женщины, у которых есть осложнения при беременности необходимо отказаться от зарядки. Но если беременность протекает благоприятно и доктор разрешил, то гимнастика не повредит. Кстати, в этом клубе http://ogo-club.ru/programmes/ очень хорошие спортивные тренировки.

Спорт при беременности — польза или вред?

Если женщина во время беременности мало двигалась, с увеличением срока беременности ей будет тяжелее, так как малыш растёт, и она прибавляет в весе. Физические упражнения улучшают кровообращение, помогают контролировать свой вес, снимают боль в пояснице, и впоследствии облегчат роды. Многие врачи считают, что будущая мама, которая следила за своим физическим состоянием, быстрее восстанавливает свои силы и фигуру.

Рекомендации и противопоказания беременным

Беременные женщины могут ходить на аэробику, посещать бассейн, прогуливаться на свежем воздухе, заниматься на велотренажере, прогулки на велосипеде, упражняться йогой. Не нужно увлекаться таким спортом, как плавание под водой, горнолыжный спорт, любой контактный спорт.
В период беременности нагрузки могут быть небезопасны. Существует риск повышения температуры, уменьшения притока крови к матке, опасность получения травмы. Упражнения нужно начинать делать постепенно не торопясь. Во время физических нагрузок рекомендуется больше пить жидкости. В случае если возникли какие-то проблемы со здоровьем нельзя оттягивать визит к доктору. Особое внимание уделить на следующие симптомы: боль, кровотечение, головокружение, одышка, слабость, боль в пояснице, уменьшение шевеление плода.
Занятие спортом благоприятно влияет как на саму будущую маму, так и на её будущего ребёнка.