Погода:

Пробки в городе:

Ваша новость на сайте:

Вы можете предложить
новость на сайт 116almet.ru

Массаж спины в домашних условиях

Чаще всего массаж спины требуется в тех случаях, когда человек начинает ощущать скованность движений, некоторую болезненность и дискомфорт. Профессиональные массажисты, имеющие медицинское образование вообще утверждают, что профилактический массаж спины необходим всем, потому что каждый день наш позвоночник и мышцы спины несут колоссальную нагрузку даже в тот момент, когда мы просто стоим или идем.

Практически все испытывали удовольствие, полученное от массажа, который делал специалист. Но массаж на дому это отличная альтернатива, которая поможет получить удовольствие, не выходя из дома, да еще и сэкономит семейный бюджет. По материалам источника - однако, для того, чтобы сделать все правильно и не причинить даже малейшего вреда себе и своим близким, необходимо освоить некоторые основные правила и принципы методики проведения данной процедуры.

Массаж это механическое воздействие на кожу, подкожную жировую клетчатку и мышцы, осуществляемое в основном при помощи силы рук. Пациент, назовем так человека, которому делают массаж, всегда должен корректировать вашу силу, приложенную к его телу. Иными словами, он должен сказать, когда ему больно, что вы должны поубавить силу или наоборот прикладывать большие усилия. Сразу предупредите об этом пациента.

Любой желающий сделать массаж должен четко представлять схему, по которой будет проводиться вся процедура. Массаж спины в классическом варианте должен состоять из четырех групп воздействия на массируемое тело, плавно переходящих друг в друга. Начинать все нужно с поглаживаний. Основная цель этого приема расслабить человека и подготовить его к приемам воздействия большим по силе и амплитуде.

При поглаживании ладони полностью должны прилежать к поверхности спины, движения максимально плавные. Далее переходят к растиранию, интенсивность воздействия и скорость значительно возрастают. Однако это воздействие направлено лишь на кожу и подкожную клетчатку, массирование мышц на данном этапе не выполняется.

И только спустя несколько минут, когда кожа заметно покраснела и нагрелась, начинают разминать мышцы. Движения становятся еще более глубокими и интенсивными, пальцы рук массажиста должны ощущать границы мышц. И последний прием это поколачивание, которое можно выполнять кончиками пальцев, имитируя стук дождя по крышам, или ребром ладони. Логичным завершение процедуры будет еще одна серия поглаживаний. Для более приятных ощущений можно использовать массажные крема и масла, которые добавят к процедуре эффект ароматерапии.

И в завершение запомните: любой массаж должен приносить не только пользу, но и удовольствие. Нужно, наконец, развеять миф о том, что боль при массаже вещь вполне обычная.