Погода:

Пробки в городе:

Ваша новость на сайте:

Вы можете предложить
новость на сайт 116almet.ru

Как похудеть при помощи воды?

В данной статье мы разберем как можно при помощи воды похудеть и возможно ли это? Если придерживаться нескольких простых правил, то у вас обязательно все получится.
1. Один стакан воды. Перед употреблением пищи, за 15 минут до еды нужно обязательно выпить стакан воды. Это позволит уменьшить чувство голода и во время приема пищи вы съедите меньше.
2. Не следует пить холодную воду. Предпочтение стоит отдавать воде комнатной температуры. Полагается, что для усвоения холодной воды желудок затрачивает дополнительную энергию, а жирная пища хуже усваивается кишечником. Если постоянно пить холодную воду, то можно не избавиться от излишнего веса, а даже наоборот набрать нежелательные килограммы. Это связано с тем, что холодная вода сокращает время пребывания пищи в желудке на 25 минут, в дальнейшем чувство голода быстро приходит снова, заставляя вас чем-нибудь перекусить. Рекомендуем приобрести лимонад с особенным вкусом Mountain Dew (Маунтин Дью), вот ссылка на сайт freetime-msk.ru.
3. Чай и кофе лучше заменить водой. Старайтесь как можно больше пить простой воды. В Европе в кафе и ресторанах на столах как правило стоит графин с чистой водой, в России же это редко встретишь. Поэтому, если вы питаетесь не дома, перед употреблением пищи заказывайте обычный стакан воды. Так вы принесете пользу не только своему организму, но и сэкономите. Ведь напитки стоят куда дороже простой воды.
4. Стекло или пластик. Выбор стоит отдать воде в стеклянной емкости, т. к. пластиковая тара вредна для здоровья из-за химического воздействия. Особенно это случается, когда пластиковая бутылка нагревается. Бисфенол отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему. Или же можно пить кипяченую воду, она безопасна.
5. Вкус воды. Если вам надоело пить безвкусную воду, то в нее можно добавить натуральный сок апельсина, лимона или лайма. Стоит просто выжать фрукт в емкость и добавить воды. Теперь можно наслаждаться новым вкусом. Цитрусовые также полезно влияют на организм, вы убиваете сразу двух зайцев.
6. Сколько пить воды. Для каждого человека норма разная и подбирать ее нужно индивидуально. Пейте, когда вам захочется.
7. Вода замена газировки. Вместо газировки лучше выпить воды, т.к. газированная вода насыщается углекислым газом, который обозначается как Е290. Сам по себе углекислый газ вреда не несет, но его последствия могут привести к вздутию живота и газам.
8. Пейте чаще. Было доказано, что если употреблять воду чаще, то метаболизм увеличивается на 4%, а значит и процесс похудения происходит на 4% быстрее.
9. Пейте понемногу. Эту хитрость знают не все. Для того чтобы похудеть, приучите себя пить воду маленькими глотками. Противном случае нужного эффекта вы не добьетесь.
Этот способ похудения считается самым простым, т.к. человек не нуждается в изнуряющих диетах, вода помогает избавиться от лишнего веса без вреда вашему здоровью. Попробуйте, и у вас все обязательно получится.