Трудности перехода на вегетарианство
10 октября 2018, 02:11

Речь в статье пойдет о том, как правильно перейти на вегетарианство, с наименьшими трудностями и без вреда для вашего здоровья.

Окружение

Окружающие вас люди являются первым препятствием - они начинают постоянно предлагать что-нибудь поесть мясное. Будут говорить, что без мяса у вас не останется сил, будете постоянно болеть, станете дистрофиком. Каждый знакомый станет считать вас чокнутым, свихнувшимся на здоровье и зверушках. В первую очередь такое отношение будет к мужчинам вегетарианцам. Лучше переходить на вегетарианство тихо, никому не говоря, что вы теперь вегетарианец. Когда будут предлагать поесть мясо - говорите что вы не голодны или вам это блюдо теперь не нравится. Много различных интересных рецептов вегетарианских блюд можно узнать на сайте fitnessadvice.ru.

Поспешность перехода

Не стоит переходить на вегетарианство слишком быстро - у каждого свои особенности организма и устоявшиеся привычки. Если потребляете мало мяса и много овощей и фруктов, тогда переход произойдет легче и быстрее. А если вы привыкли по нескольку раз в день есть мясо и продукты из него, а также употребляете мало сырых фруктов и овощей - тогда организму на привыкание к новой пище потребуется больше времени. Кому-то хватает месяца, а кому-то и года не достаточно. Необходимо постепенно отказываться от мяса - сначала от красного - оставить птицу и рыбу. А затем и от них. Старайтесь реже есть мясо и в меньших количествах. Одновременно увеличивая долю вегетарианской пищи в вашем рационе.

Выбор продуктов

Питаясь неправильно и однажды отказавшись от мяса - не значит, что вы теперь вегетарианец и у вас сразу улучшится здоровье. Также будет необходимо отказаться и от другой вредной пищи: большого количества продуктов из муки, сахара, маринадов и солений. Никаких чипсов, жаренной картошки и кока-колы. Вегетарианство это здоровое питание.

Питание также должно быть разнообразным, чтобы ваш организм получал все необходимые ему питательные вещества. А не поедая с утра до вечера только яблоки или морковь. Необходимо продумать, какими продуктами вы будете заменять мясную пищу. И подобрать подходящие для вас рецепты из вегетарианских продуктов. Зная какие трудности ждут при переходе на вегетарианство, будет возможность подготовиться к ним заранее. Что облегчит вам переход на вегетарианство и не даст навредить своему здоровью.

Оставить комментарий
Image CAPTCHA
Введите символы, которые показаны на картинке.